حين يتكلم الجسد بما يعجز عنه العقل: الضغط النفسي وتحولاته الجسدية
حين يتكلم الجسد بما يعجز عنه العقل: الضغط النفسي وتحولاته الجسدية
ليس كل ألمٍ سببه مرض عضوي… أحيانًا يكون الجسد مجرد مرآة لصراعات نفسية صامتة.
بقلم: د. علاء الدين محمد عبد العاطي
خاص – قناة المواطن
يُعدّ الضغط النفسي من أكثر الظواهر شيوعًا في الحياة المعاصرة، وهو لا يقتصر على كونه حالة عابرة من القلق أو التوتر، بل يُمثّل عملية معقّدة تتشابك فيها التأثيرات النفسية والجسدية على حدّ سواء. وتشير الدراسات النفسية الحديثة إلى أن الضغط النفسي لا يزول بمجرد تجاهله، بل غالبًا ما يتحوّل إلى أعراض جسدية ملموسة. وتُعرف هذه الظاهرة في علم النفس بمفهوم الاضطرابات النفسجسدية (Psychosomatic Disorders)، حيث يُترجم الصراع النفسي الداخلي إلى آلام وأعراض عضوية واضحة.
ومن أبرز هذه التحوّلات الجسدية: الصداع المزمن الناتج عن التوتر المستمر في عضلات الرأس والرقبة، واضطرابات القولون العصبي المرتبطة مباشرة بزيادة إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين. كما تُعدّ آلام الظهر والرقبة انعكاسًا مباشرًا للتوتر العضلي المصاحب للقلق المزمن، في حين يرتبط تساقط الشعر باضطراب التوازن الهرموني الناتج عن الضغط النفسي طويل الأمد. وحتى التشنجات العضلية أو ظهور الكدمات قد تكون في بعض الحالات نتيجة لارتفاع مستويات التوتر وتأثيرها على الدورة الدموية والجهاز العصبي.
وعندما يعجز العقل عن التعبير عن الضيق النفسي بالكلمات أو السلوكيات الواعية، يلجأ الجسد إلى أداء هذا الدور، مطلقًا صرخته في صورة أعراض جسدية أكثر وضوحًا. وهذا ما يفسّر ظهور مشكلات صحية غير مبرّرة طبيًا لدى الأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم أو يتجاهلون ضغوطهم النفسية لفترات طويلة، دون الالتفات إلى جذورها العميقة.
ومن منظور علاجي، يؤكد علم النفس على ضرورة التعامل مع الضغط النفسي بطرق صحية ومتوازنة، مثل ممارسة النشاط البدني، والتدرّب على تقنيات الاسترخاء، والاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي، إلى جانب التعبير الواعي عن المشاعر عبر الحوار أو الكتابة. فالصحة النفسية المتوازنة لا تحمي العقل فحسب، بل تحمي الجسد أيضًا من أن يتحوّل إلى ساحة لصراعات داخلية غير مُعالجة.
وبهذا المعنى، يمكن القول إن الضغط النفسي ليس مجرد تجربة ذهنية عابرة، بل رسالة مزدوجة يبعث بها العقل والجسد معًا، لتذكير الإنسان بأهمية الإصغاء إلى ذاته قبل أن تتحوّل المعاناة النفسية إلى ألم جسدي مزمن.
بقلم: د. علاء الدين محمد عبد العاطي
خاص – قناة المواطن
رابط الكاتب: د. علاء الدين عبد العاطي
