خطورة شرب القهوة بعد الاستيقاظ
إذا كنت من محبي القهوة، فعليك الانتظار لمدة ساعة بعد الاستيقاظ قبل أن تشربها، لا شك أن فنجان القهوة الذي يحين وقته عند الاستيقاظ يُعتبر تقليداً شائعاً لدى الكثيرين، لكن هل فكرت يوماً فيما إذا كان هذا التوقيت المثالي؟ فقد كشف خبير النوم ريكس إيزاب لنا سر الوقت المثالي لتناول القهوة، وهو ما يشكل فارقاً حقيقياً في يومك.
بعد ليلة من الراحة، قد تشعر بالرغبة في الاستفادة القصوى من تأثيرات القهوة لتنشيط حواسك وزيادة قدراتك طوال اليوم، ولكن وفقاً لخبير النوم ريكس إيزاب، فيجب أن تفكر مرتين قبل أن تمد يدك إلى فنجان القهوة فوراً بعد الاستيقاظ، وإذا كنت تعتقد أن تناول فنجان قهوة فور الاستيقاظ سيمنحك دفعة قوية، ففكر مرة أخرى، فيجب أن تمر على الأقل ساعة واحدة بعد الاستيقاظ قبل أن تفكر في تناول قهوتك الصباحية، والسبب وراء هذا التوقيت يعود إلى مستويات هرمون الكورتيزول في جسمك.
فبعد الاستيقاظ، تكون مستويات هرمون الكورتيزول في ذروتها، وهذا الهرمون مرتبط بزيادة مستويات اليقظة والتنشيط ، لذا شرب القهوة خلال هذه الفترة يمكن أن يقاوم تأثير الكورتيزول ويحد من فوائده الطبيعية، وإذا كنت من محبي القهوة، فعليك الانتظار لمدة ساعة بعد الاستيقاظ قبل أن تشربها، هذا التوقيت البسيط يمكن أن يساهم في الاستفادة القصوى من فوائد القهوة وتجنب التداخل مع دورة الكورتيزول الطبيعية في جسمك، مما يسهم في تحسين مزاجك وأدائك طوال اليوم.
