الكشف عن نوع فاكهة شائعة يحسن المزاج ويجلب السعادة

يعتبر الموز من الأطعمة الرئيسية في العديد من البلدان وله العديد من الفوائد الصحية كما ثبت أن له تأثير إيجابي على الصحة العقلية حيث يهدئ الأعصاب ويعمل على الاسترخاء ويحارب الاكتئاب حتى أنها كانت تسمى فاكهة “الرجل الحكيم”

فوائد الموز

غني بالسعرات الحرارية

من فوائد الموز أنه من الفواكه عالية السعرات الحرارية حيث يحتوي 100 جرام على حوالي 89 سعرة حرارية، بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.

يحتوي لب الموز الحلو وسهل الهضم على سكريات بسيطة يمتصها الجسم بسهولة وسرعة مثل ؛ يعد السكروز والفركتوز ، وبالتالي الموز من الأطعمة الشعبية للرياضيين الذين يزودونهم بالطاقة السريعة التي يحتاجونها أثناء التمرين وفي المباريات الرياضية المختلفة.