وفقًا للجمعية العالمية لعلم بحث الشعر«WTS»، فإن متوسط معدل نمو الشعر يتراوح من 0.5 إلى 1.7 سم. كما أنه من الطبيعي أن تتساقط ما بين 50 و100 شعرة يوميًا، وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).
إذا كنتِ تعتقدين أن نمو شعرك متوقف بالفعل، إليك بعض النصائح مقدمة من كبار أطباء الأمراض الجلدية وخبراء ومصففي الشعر وفقًا للمجلة النسائية الأمريكية «Good Housekeeping» لجعل شعرك ينمو بسرعة وبشكل طبيعي.
قص أطراف الشعر باستمرار
قد يبدو الأمر غير منطقي، ولكن إذا كنتِ ترغبين في الحصول على شعر طويل وصحي، فأنت بحاجة إلى تقليم منتظم.
ويوضح «مايكل دويناس»، مصفف شعر المشاهير المقيم في لوس أنجلوس: «إن قمتِ بقص شعرك هذا لا يجعله ينمو بشكل أسرع، ولكنه عليك بالتخلص من الأطراف المتقصفة حتى لا تقصف شعرك بشكل كامل ويتساقط».
2. نظام غذائي مناسب
امتلاك شعر طويل وقوي لا يعتمد فقط على المنتجات التي تضعينها على شعرك؛ بل يعتمد أيضًا على تغذيتك السليمة.
تشرح «فرانشيسكا فوسكو»، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: «لتعزيز نمو الشعر، تحتاجين إلى تغذية الشعر من الداخل». وهذا يتحقق من خلال أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتين، التي هي البنية الأساسية للشعر، مثل: اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة.
أضيفي الفيتامينات إلى روتينك اليومي
إذا كان نظامك الغذائي لا يوفر لك ما يكفي من التغذية، فقد يُحدث المكمل الغذائي فارقًا كبيرًا.
هذه الفيتامينات والمعادن تساهم في تعزيز صحة الشعر: • فيتامين أ• فيتامين ب • فيتامين سي • فيتامين هـ • الزنك • حديد • ألاحماض الدهنية أوميغا 3 • البيوتين
4. شامبو أقل ترطيب أكثر
هناك اعتقاد خاطئ أن غسيل الشعر يوميا أمر مفيد، لكن «كين بافيز»، مصفف شعر المشاهير في لوس أنجلوس، يوضح أن «غسل شعرك بالشامبو من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يسمح للزيوت الطبيعية بالتغلغل في شعرك، مما يسمح له بترطيب وإصلاح نفسه».
5. توقفي عن صبغ شعرك
كلما قل استخدامك للمواد الكيميائية على شعرك، كان نموه بشكل أفضل. فعلى سبيل المثال، فإن الانتقال من اللون الداكن إلى الأشقر الفاتح يمكن أن يقف بينك وبين هدفك لتطويل شعرك.
6ـ تجنبي استخدام الحرارة بشكل مفرط
بعض المناسبات تضطرك للظهور بمظهر معين، فإذا كان لا بد من استخدام الحرارة، فإنه يجب عليك تقليل درجة الحرارة واستخدام واقي من الحرارة دائمًا، وإلا فإنك تخاطرين بإتلاف شعرك وتكسره.
7. تمشيط شعرك بانتظام
تمشيط شعرك أمر مفيد لصحته ولفروة رأسك بشكل عام، حيث تساعد هذه الخطوة البسيطة على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعدك في التمتع بفروة رأس أكثر صحة.
8ـ غسل شعرك بالماء الفاتر
الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى جفاف بشرتك كما أنه قاسي على شعرك، لذا فإن الماء الفاتر هو الأمثل.
9. حماية شعرك من التلف
يكون الشعر عرضة للتكسر بشكل أكبر عندما تمشطيه مبللًا، لذا قومي أولًا بفك تشابك الشعر ثم قومي بغسله بالشامبو.
10. النوم على وسادة من الحرير
تبديل غطاء الوسادة أمر فعال للحصول على فوائد الحرير الصحية للشعر، فالحرير ألطف على شعرك، فهو يساعد على تجنب التشابك والهيشان والتكسر، وكلما قل تكسر شعرك تمتعتِ بشعر أطول.
