فوائد ومخاطر المشي حافي القدمين في المنزل: نصائح طبية هامة
أوضح أطباء أن المشي حافي القدمين داخل المنزل على الأرضيات الصلبة له فوائد صحية عديدة، لكنه لا يخلو من بعض المخاطر التي تستدعي الانتباه.
فوائد المشي حافي القدمين
وفقًا لطبيب الأقدام روبرت كونينيليو، فإن المشي حافي القدمين يعزز قوة العضلات الجوهرية في القدمين، حيث قال:
“المشي حافي القدمين يلامس الجلد الأرض مباشرة، مما يساعد على تقوية العضلات التي تضعف مع التقدم في العمر نتيجة ارتداء الأحذية”.
وأضاف أن هذه العضلات ترتبط بحركتنا العامة، وضعفها قد يؤدي إلى تقليل القدرة على الحركة بمرور الوقت.
فوائد ومخاطر المشي حافي القدمين في المنزل – من جهة أخرى، أكدت طبيبة الأمراض الجلدية هانا كوبلمان أن المشي حافي القدمين يسمح لبشرة القدم بالتنفس، مما يقلل تراكم الرطوبة ويقلل خطر الإصابة بالعدوى الفطرية مثل “قدم الرياضي”. كما ذكرت أن ملمس الأسطح المختلفة تحت الأقدام يوفر إحساسًا مريحًا يشبه العلاج الانعكاسي.
المخاطر المحتملة للمشي حافي القدمين
فوائد ومخاطر المشي حافي القدمين في المنزل – في المقابل، نبه الأطباء إلى وجود مخاطر مرتبطة بهذه العادة:
- التعرض للمواد المهيجة: مثل الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة أو بقايا المواد الكيميائية المستخدمة في تنظيف المنزل، مما قد يسبب تهيج البشرة أو تفاقم حالات مثل الإكزيما.
- الإصابة: المشي حافي القدمين يزيد خطر الانزلاق على الأسطح الملساء أو المبللة، كما قد يسبب الإصابة عند الدوس على أشياء حادة.
- مشكلات صحية لدى المصابين بأمراض مزمنة: الأشخاص المصابون بالسكري أو ضعف الدورة الدموية معرضون لعواقب وخيمة نتيجة إصابات القدم حتى لو كانت طفيفة.
- الإجهاد العضلي: المشي على الأسطح الصلبة لفترات طويلة قد يسبب التهاب اللفافة الأخمصية، وهي حالة يصبح فيها النسيج الرابط بين الكعب وأصابع القدم ملتهبًا.
نصائح لتجنب المخاطر
- الحفاظ على النظافة: ينصح الأطباء بغسل القدمين وتجفيفهما جيدًا بانتظام، بالإضافة إلى استخدام مرطب مناسب.
- ارتداء الأحذية عند الحاجة: يوصى باستخدام أحذية داعمة للقدم أثناء الوقوف لفترات طويلة، مثل الطهي أو أداء الأعمال المنزلية الأخرى.
- التوازن بين الفوائد والمخاطر: المشي حافي القدمين مفيد إذا تم بشكل معتدل وفي بيئة نظيفة، ولكن يجب تجنب الإفراط في هذه العادة.
ختامًا
المشي حافي القدمين في المنزل يمكن أن يعزز صحة القدم ويمنح شعورًا بالراحة، لكنه يتطلب الحرص والانتباه لتجنب المخاطر المحتملة. اعتماد الممارسات الصحيحة والعناية بالقدمين يمكن أن يساعد في تحقيق الفوائد مع تقليل المشكلات الصحية.
