صحة وحياة
أطعمة تزيد من التركيز أثناء امتحانات الثانوية العامة 2023
وكالات – المواطن
لقد ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2023 جميع المدارس على مستوى الوطن.
ونصح المعهد القومى للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان المصرية ، طلاب الثانوية العامة بتناول بعض الأطعمة لزيادة معدل التركيز أثناء فترة الامتحان.
وأشار المعهد القومى للتغذية، إلى أن للتغذية دورًا كبيرًا في زيادة التركيز والحفاظ على الذاكرة.. موضحا أن مجموعة الأطعمة الهامة التي تزيد التركيز هي:
– المكسرات مثل الفول السوداني وعين الجمل واللوز.
– الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والبورى والسالمون.
– الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والفراولة.
– البيض.
– الشيكولاتة الغامقة.
– بذور وزيت الكتان.
– الخضراوات الورقية مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ.
