النوم بالجوارب: مفيد أم ضار؟
هل النوم بالجوارب والقفازات عادة سيئة؟.. إليك المفاجأة!
يعتقد الكثيرون أن النوم بالجوارب أو القفازات قد يكون غير مريح أو ضارًا بالصحة، لكن الحقيقة قد تكون مفاجئة. تشير الدراسات إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يحسن جودة النوم، بينما يمكن أن تساعد القفازات في ترطيب اليدين ومنع الجفاف. فهل هذه العادة مفيدة أم يجب تجنبها؟
تحسين جودة النوم
أحد أهم فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم هو المساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم. عندما تكون القدم دافئة، تتمدد الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع. ووفقًا لدراسات علمية، فإن تدفئة القدمين يمكن أن تقلل من الوقت المستغرق للغفو بنسبة 15%.
الحفاظ على صحة الجلد
في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من جفاف وتشقق الجلد، خاصة في القدمين واليدين. ارتداء الجوارب والقفازات المصنوعة من القطن أو الصوف الناعم بعد ترطيب البشرة يساعد في الاحتفاظ بالرطوبة طوال الليل، مما يقلل من مشكلة الجفاف.
فوائد أخرى غير متوقعة
تخفيف أعراض مرض رينود: وهو اضطراب يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الأطراف، مما يسبب برودة وتنميلًا في الأصابع. ارتداء الجوارب والقفازات يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الدموية وتخفيف الأعراض.
تحسين الدورة الدموية: تدفئة القدمين واليدين يعزز تدفق الدم، مما يساهم في تقليل الشعور بالبرودة خاصة في الشتاء.
تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء: بعض الدراسات تشير إلى أن الدفء في الأطراف يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يعزز نومًا هادئًا.
هل هناك أضرار محتملة؟
رغم الفوائد العديدة، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها:
تجنب الجوارب أو القفازات الضيقة، لأنها قد تؤثر على الدورة الدموية وتسبب شعورًا بعدم الراحة.
اختيار خامات طبيعية مثل القطن أو الصوف الناعم، والابتعاد عن الأقمشة الصناعية التي قد تسبب التعرق الزائد.
المحافظة على نظافة الجوارب والقفازات، لأن ارتدائها لفترات طويلة دون غسلها قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا والتسبب في مشكلات جلدية.
الخلاصة
النوم بالجوارب والقفازات ليس عادة سيئة، بل يمكن أن يكون مفيدًا لتحسين جودة النوم والحفاظ على صحة الجلد، خاصة في الأجواء الباردة. ومع ذلك، من الضروري اختيار المواد المناسبة وتجنب الضيق الشديد للحفاظ على الراحة والصحة. لذا، إذا كنت تشعر بالبرد أثناء النوم، فقد يكون ارتداء الجوارب أو القفازات هو الحل الأمثل لنوم هادئ ومريح.
